| 枣泥山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枣泥 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 690克 | 枣泥山药糕热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于种草379分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥山药糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（500克）、枣泥（150克）、淀粉（适量）
1/3. 山药去皮，上锅蒸熟。
2/3. 山药放凉，碾压成泥。
3/3. 包入枣泥即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、解毒、促进消化等功效；可与芡实、甘蔗、小麦搭配；与虾、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枣泥的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、治便秘等功效；
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营养信息
- 枣泥山药糕热量947 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物189.48 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克