| 杏仁香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 207克 | 杏仁香蕉班戟热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于柔道71分钟消耗的热量...600 | |||||
杏仁香蕉班戟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉1条（适量）、杏仁50克（适量）、甜忌廉（适量）、芒果雪糕适量（适量）、面粉4安士（适量）、白糖0.5安士（适量）、鸡蛋1个（适量）、牛油（适量）、鲜奶（适量）、水适量（适量）
1/3. 将鸡蛋的蛋白和面粉打起，加入白糖和鲜奶继续打，然后加入牛油和水打匀后过滤，用慢火煎成薄薄的班戟皮。
2/3. 香蕉切块，与杏仁和甜忌廉拌匀，并用班戟皮包好。
3/3. 将雪糕打溶后放碟底，上面放上做好的班戟，并用忌廉装饰一下即可。
食材功效信息
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁香蕉班戟热量712 千卡
- 脂肪84.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠590 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3 毫克
- 钾0 毫克