| 木鱼花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 340克 | 木鱼花豆腐热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于洗车92分钟消耗的热量...180 | |||||
木鱼花豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（1/2盒）、木鱼花（少许）、香葱末（2茶匙（10）克）、姜（2茶匙（10）克）、日式凉拌酱油（1汤匙（15毫升））
1/1. 将豆腐整块放入碗中、分别加入木鱼花、香葱末、姜末、凉拌菜酱油，即可。
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、补脾益胃、降血压等功效；
木鱼花的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、抗血栓、预防高血压等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木鱼花豆腐热量275 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质85.4 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克