| 普罗旺斯烩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 7克 | 普罗旺斯烩鸡热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于转呼啦圈5分钟消耗的热量...300 | |||||
普罗旺斯烩鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（整鸡腿）4只（适量）、洋葱1个（切成4瓣）（适量）、蒜2瓣（对半切开）（适量）、土豆500g（煮熟（适量）、切成4瓣）（适量）、番茄300g（切丁）（适量）、水100ml（适量）、黑橄榄50g（对半切开）（适量）、橄榄油1汤匙（15ml）（适量）、迷迭香（适量）、百里香各1/2茶匙（3g）（适量）、盐1/2茶匙（3g）（适量）、白胡椒粉1/3茶匙（2g）（适量）
1/4. 中火烧热锅中的橄榄油，待烧热后将鸡腿放入锅中煎约5分钟取出。
2/4. 锅中留底油，待烧热后将洋葱、蒜和土豆放入锅中翻炒约3分钟，再放入番茄丁，继续翻炒3分钟。
3/4. 锅中加入水，大火烧沸后将鸡大腿重新倒入锅中，然后加入迷迭香和百里香，转小火加盖焖煮25分钟。
4/4. 最后加入黑橄榄，用盐和白胡椒粉调味即可。
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神醒恼、止痛、收敛等功效；
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营养信息
- 普罗旺斯烩鸡热量23 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠50 毫克
- 钙1280 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾955 毫克