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轻乳酪蛋糕

轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69轻乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡
漂流 热量99千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量...300

轻乳酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、奶油奶酪(125克)、动物性淡奶油(50克)、酸奶(75克)、低筋面粉(33克)、细砂糖(50克)
轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/11. 我用的是活底6寸圆模。

轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/11. 将活底取出,用锡纸包上,便于将蛋糕整个脱模。把底部也用锡纸包起来,防止下一步水浴烤的时候底部进水。

轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/11. 奶油奶酪、淡奶油、酸奶从冰箱拿出来后,直接称重用料理机打到顺滑无颗粒的状态。

轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/11. 用料理机打好奶酪后,倒进大碗里,向奶酪糊里加入两个蛋黄,并用打蛋器搅打均匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/11. .......

轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/11. 把低筋面粉筛入奶酪糊里,用橡皮刮刀拌匀。

轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/11. 把搅拌好的奶酪糊放进冰箱冷藏。

轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/11. 把蛋白打发到接近硬性发泡的程度,把乳酪糊从冰箱拿出来,用橡皮刮刀把蛋白和乳酪糊拌匀,注意搅拌要从底部向上翻拌。

轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/11. 把拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模里。在烤盘里注水,把蛋糕模放入烤盘里。

轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/11. 把烤盘放进预热好的烤箱下层,160度,烤1个小时。直到表皮均匀上色,蛋糕彻底凝固,用手压上去没有流动的感觉时,即可出炉。

轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/11. 刚出炉的蛋糕很嫩很软,冷藏至少4小时以后即可食用。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效;可与西红柿、北极虾、圆生菜搭配;与茶叶、消炎片、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 轻乳酪蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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