| 花生酱多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 147克 | 花生酱多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于爵士乐健身操94分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、鸡蛋（适量）、花生酱（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、黄油（适量）
1/6. 取适量牛奶和一个鸡蛋打匀。
2/6. 土司撕去边，浸入已打好的蛋液中。注意不要浸太多，否则会不成形。
3/6. 将平底锅热一下，放入一块黄油煎至溶化。
4/6. 放入浸好的土司片，中火煎至两面金黄微焦盛起。
5/6. 隔一层放入适量的花生酱，最后浇上蜂蜜，以薄荷叶点缀。
6/6. 剩下的面包边不要丢掉呦。可以放入盘中加些葡萄干微波炉烤3-5分钟，最后浇上巧克力酱或者其他喜欢的果酱，就成了一道简单的自制长条饼干啦~最后，泡上杯奶茶，去享受你的下午茶吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与玉米、菠菜、基围虾搭配；与豆奶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、降血压、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱多士热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克