| 微波韭菜BACON卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 微波韭菜BACON卷热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于冲浪2分钟消耗的热量...108 | |||||
微波韭菜BACON卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
bacon:我在这边大概是25CM长的（适量）、但我中间切开（适量）、可以做２个卷（适量）、韭菜：（适量）、适量（适量）、根据你做的bacon的数量决定（适量）、每个（适量）、里面大概卷手指那么粗（适量）、盐（适量）、烤肉料（如果要是在北京我就用辣椒面和孜然了）（适量）
1/4. 1－将韭菜切成略比bacon宽度长一点儿的小段，用盐腌一下
2/4. 2－把bacon中间切开，将手指粗的韭菜卷入，接口朝下放
3/4. 3－一个个卷好后放入平盘中
4/4. 4－放入微波炉中用烧烤功能先烤１分钟，看肉的变化情况（是不是开始缩小出油）再按口味设定下面的时间
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波韭菜BACON卷热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克