| 微波味曾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 微波味曾汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于洗衣服28分钟消耗的热量...129 | |||||
微波味曾汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼鱼骨 200g（适量）、豆腐 50g（适量）、金针菇（适量）、味增 各30g（适量）、干海裙菜 10g（适量）、香葱 1根（适量）、清水 500ml（适量）
1/3. 将鲷鱼骨洗净切成小块；豆腐切成3厘米的块；干海群菜放入冷水中泡开；金针菇洗净去根；香葱切成小圈，备用。
2/3. 取一只大汤碗，放入鲷鱼骨，加入500毫升的清水，放入微波炉中，中火加热5分钟，取出虑出鱼骨留汤，待用。
3/3. 将味加入到鲷鱼骨汤中，用勺子将味搅匀，放入微波炉中中火加热2分钟，取出放入豆腐块、金针菇和泡好的海裙菜拌匀，再次移入微波炉中中火加热2分钟，取出盛入碗中撒上小葱圈即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波味曾汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克