| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 485克 | 彩虹布丁热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于单板滑雪36分钟消耗的热量...378 | |||||
彩虹布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、小芒果（适量）、抹茶粉（适量）、鱼胶粉（适量）
1/6. 1，把草莓和芒果分别打成果泥
2/6. 2，抹茶粉用水调开
3/6. 3，鱼胶粉用水调开
4/6. 4，把芒果泥和调开的鱼胶粉混合，再放冰箱冷藏凝固（约5分钟）
5/6. 5，把草莓泥和调开的鱼胶粉混合，再放冰箱冷藏凝固
6/6. 6，以次类推
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、促消化等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、治疗便秘、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 彩虹布丁热量224 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质89.57 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠331 毫克
- 钙266 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾160 毫克