彩色上瘾症-日式豆腐烩虾球的热量和减肥功效

分享到：

彩色上瘾症-日式豆腐烩虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
草菇	克	43千卡	27千卡	2.7克	0.2克
午餐肉	克	295千卡	229千卡	12.5克	25.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	598克	彩色上瘾症-日式豆腐烩虾球热量/卡路里847千卡
热量847千卡，相当于堆木头169分钟消耗的热量...300

彩色上瘾症-日式豆腐烩虾球的做法共4个步骤

日本豆腐2支（适量）、鲜虾若干只（适量）、草菇（适量）、午餐肉（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、大骨头（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、芡粉（适量）

1/4. 大骨洗净，烧掉一遍血水，加姜片、料酒，高压锅压15分钟后，取汤备用

2/4. 日本豆腐切小段，草菇切片，胡萝卜、午餐肉切丁，葱、姜切末，虾去皮

3/4. 锅里放油，下葱、姜煸出香味，放豆腐、草菇、胡萝卜、午餐肉、虾、骨头汤煮开

4/4. 加盐、胡椒粉，小火焖3分钟，勾芡，淋上麻油，即可出锅

草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有提高免疫力、消暑、解毒等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与草鱼、莴笋、羊排搭配；与茼蒿、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、抗癌等功效；可与牛头、牛肝菌、后腿牛肉搭配；与苦菊、熏干、油皮相克，同食可能会引起不适；