| 鲜虾丝瓜毛豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 66千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 300克 | 鲜虾丝瓜毛豆汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于跨栏12分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾丝瓜毛豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白条虾（300克）、丝瓜（250克）、毛豆（50克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 毛豆洗净，放开水焯一下捞出。
2/4. 丝瓜去皮洗净，切块.
锅里油热，放下毛豆，丝瓜煸炒。
3/4. 放入一大碗开水，放下白条虾，加适量料酒，姜丝。
4/4. 大火煮4分钟，加盐，鸡精，葱花即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经活络、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、鸡蛋搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾丝瓜毛豆汤热量116 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克