神鲜饺的热量和减肥功效

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神鲜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
皮皮虾	克	427千卡	75千卡	9克	2.3克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
总量	1699克	神鲜饺热量/卡路里3337千卡
热量3337千卡，相当于长笛1668分钟消耗的热量...120

神鲜饺的做法共2个步骤

面粉（适量）、辅料：（适量）、猪肉馅（适量）、皮皮虾（适量）、韭菜（适量）、干虾仁粉（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、面粉（适量）、辅料：（适量）、猪肉馅（适量）、皮皮虾（适量）、韭菜（适量）、干虾仁粉（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、食用油（适量）

1/2. 将面粉加水和成面团，饧半个小时备用，皮皮虾煮熟将肉取出切碎，肉馅先加盐、水、油打匀再加少许干虾仁粉、虾肉、韭菜末搅拌均匀；

2/2. 将饧好的面团制成皮包入馅，包成饺子后蒸熟即可。（中火，大约１２分钟）

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与豆腐皮、茄子、蕨菜搭配；与菠菜、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；

皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾壮阳、有利于病后恢复、通乳汁等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与木瓜、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、豆芽搭配；与蒜薹、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；