| 小青椒炒鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | 6.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 116克 | 小青椒炒鱼干热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于郑多燕减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
小青椒炒鱼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
1.小青椒4个（适量）、小鱼干50克（适量）、2.盐（适量）、生抽（适量）、麦芽糖（适量）、白芝麻少许（适量）
1/2. 起油锅,放入鱼干炒至有香气,盛出
2/2. 另起油锅把小青椒炒一下,放少许盐先调味,将鱼干放入同炒,加入生抽和麦芽糖,炒匀后撒白芝麻即可
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有大便秘结、润肺、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 小青椒炒鱼干热量303 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠35 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾320 毫克