| 小兔乖乖-春游便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1208克 | 小兔乖乖-春游便当热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于扎马步283分钟消耗的热量...240 | |||||
小兔乖乖-春游便当的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、本地鸡蛋1个熟玉米粒（适量）、甜青豆（适量）、胡萝卜（适量）、番茄（适量）、培根（适量）、草莓（适量）、少量巧克力酱（适量）
1/6. 将蒸熟的米饭用手团成饭团，用来做小兔子的脸。
2/6. 将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油，加少许盐炒香炒熟。铺在小兔子脸的旁边。
3/6. 将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半，放在饭团的上方俩侧，用来做成小兔子的大耳朵。
4/6. 用培根将洗净的小番茄卷起，拿牙签固定好，放在铺有锡纸的烤盘上，放烤箱220度烤15分钟。
5/6. 用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡萝卜片切成鼻子的形状。
6/6. 将洗净的草莓摆放在番茄培根卷旁边。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、大米搭配；与木瓜、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、润肺生津等功效；可与橙子、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小兔乖乖-春游便当热量1131 千卡
- 脂肪38.27 克
- 蛋白质44.19 克
- 碳水化合物47.53 克
- 钠2141 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾844 毫克