家和万事兴六和菜的热量和减肥功效

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家和万事兴六和菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
豆腐丝	克	380千卡	203千卡	21.5克	10.5克
总量	768克	家和万事兴六和菜热量/卡路里514千卡
热量514千卡，相当于太极拳128分钟消耗的热量...240

家和万事兴六和菜的做法共4个步骤

六种蔬菜（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、豆腐丝（适量）、绿豆芽（适量）、黑木耳（适量）、菠菜各适量（适量）、调料：（适量）、花椒少许（适量）、葱花少许（适量）、盐半勺（适量）、生抽一勺（适量）、醋一勺（适量）、蒜2~3瓣切碎（适量）、糖少许（适量）、油适量（适量）

1/4. 木耳、豆丫、菠菜焯熟。

2/4. 各种蔬菜都切丝~

3/4. 锅中放油，烧热，放入花椒炸香，捞出，放入葱花炸出香味。

4/4. 葱油捞出，调入剩余作料。放入蔬菜中即可~

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；可与西兰花、鳕鱼、蜂蜜搭配；与山楂、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、生津止渴等功效；可与醋、虾米、苹果搭配；与西红柿、菜花、大白菜相克，同食可能会引起不适；

豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、补充钙质、补钙等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、利湿热、治疗便秘等功效；可与鸭肝、醋、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、增强免疫力、治便秘等功效；可与海蜇头、猪血、荸荠搭配；与猪血、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；