| 奶香草莓布丁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百吉福奶酪布丁 | 克 | 69千卡 | 173千卡 | 3克 | 11克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 322克 | 奶香草莓布丁西米露热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于吃东西333分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香草莓布丁西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百吉福奶酪布丁（1盒）、牛奶（适量）、西米（一碗）、新鲜草莓数粒（适量）、炼乳（适量）
1/9. 材料大集合
2/9. 清水煮开，放入西米，用勺子搅拌以防止粘锅，一直煮到西米中心有一点白色即可
3/9. 煮好的西米捞出放入凉水中备用
4/9. 鲜草莓洗净切小块，加入适量炼乳拌均匀
5/9. 打开一盒百吉福奶酪布丁，倒出后切小块备用
6/9. 取一个小碗，碗底放入煮好的西米
7/9. 倒入新鲜的牛奶
8/9. 加入炼乳拌好的草莓
9/9. 最后加入草莓味百吉福奶酪即可
食材功效信息
百吉福奶酪布丁的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与醋、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香草莓布丁西米露热量499 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质30.51 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克