| 奶香红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶香红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于跨栏30分钟消耗的热量...600 | |||||
奶香红薯干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、黄油（20克）、白砂糖（1茶匙（5）克）
1/3. 将红薯洗净，放入蒸锅蒸熟，取出剥去红薯皮，切成1cm宽10cm长的条。
2/3. 切好的红薯条码放在盘中，放入微波炉中，小火微波4分钟，取出将黄油均匀地涂在红薯条的每一面上，均匀地撒上白砂糖拌匀。
3/3. 再次将红薯条放入微波炉中，转中火微波
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与香蕉、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克