| 奶酪菠菜通心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 4克 | 奶酪菠菜通心面热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于安装雨水槽2分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪菠菜通心面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意大利通心面 300g（适量）、芦笋 500g（去根（适量）、切段）（适量）、培根 150g（切小片）（适量）、小菠菜叶 200g（适量）、帕玛森奶酪粉 120g（适量）、白胡椒粉（适量）、盐 各1/3茶匙（2g）（适量）
1/2. 意大利通心面放入沸水中，中火煮约15分钟，捞出用冷水冲凉待用。芦笋放入沸水中焯2分钟，捞出待用。
2/2. 中火加热平底不粘锅（不加油），将培根片放入锅中翻炒至脆后，放入小菠菜叶、意大利通心面、芦笋和200ml水，继续翻炒2分钟，加入帕玛森奶酪粉、盐和白胡椒粉搅拌均匀即可。
食材功效信息
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、解油腻、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪菠菜通心面热量12 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克