| 奶油玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 314千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 奶油玉米汤热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡，相当于滑水332分钟消耗的热量...360 | |||||
奶油玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄菜椒（300（切1cm见方小丁）克）、玉米粒（160克）、橄榄油（1汤匙（15毫升））、清水（600毫升）、淡奶油（100毫升）、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/3茶匙（2）克）
1/3. 中火加热锅中的橄榄油，待烧热后将黄菜椒丁放入锅中翻炒3分钟，再放入玉米粒继续炒制3分钟。
2/3. 将清水倒入锅中，大火煮沸后转小火慢慢熬制25分钟，待汤料煮软后倒入打碎机中搅打成浓汤。
3/3. 最后再次倒回锅中，调入淡奶油搅拌均匀，最后放入盐和白胡椒粉即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、增加记忆力、明目等功效；可与花菜、酸奶、牛膝搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、促进代谢等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米汤热量1993 千卡
- 脂肪199.92 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物161.41 克
- 钠10306.1 毫克
- 钙339 毫克
- 铁18.91 毫克
- 钾547 毫克