| 冰镇圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 冰镇圣女果热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于羽毛球20分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇圣女果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圣女果（400克）、绵白糖（适量）
1/5. 圣女洗净装在一个大容器里面，将开水倒自序洗干净的圣女果上，浸泡3分钟左右。
2/5. 烫过的圣女果很容易去掉皮，用小刀在圣女果的一头轻轻切二刀，成十字型，不要切得太深，不然圣女果里面的果汁会留出来。
3/5. 全部去皮。
4/5. 去了皮的圣皮果加入适量的绵白糖。
5/5. 拌匀后放入冰箱腌制2个小时以上
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、健胃消食、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与土豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇圣女果热量88 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克