| 黄瓜鸡蛋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋炒肉片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜鸡蛋炒肉片的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、肉片（适量）、黄瓜（一条）、盐（少许）、鸡粉（少许）、蚝油（少许）
1/12. 先把黄瓜洗好切片，不要削皮不然就不脆了。
2/12. 把鸡蛋打好。
3/12. 煎成蛋饼。
4/12. 在切条。
5/12. 材料准备好后热锅。
6/12. 先放肉片炒香。
7/12. 在把黄瓜放下快炒至皮转成翠绿色。
8/12. 放下盐。
9/12. 鸡粉翻炒。
10/12. 在放下蚝油。
11/12. 最后放鸡蛋快速翻炒。
12/12. 起锅咯。。。。灯光不是很好，不好意思。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、圆生菜搭配；与味精、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋炒肉片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克