| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 906克 | 咖喱土豆热量/卡路里2689千卡 | |||
 热量2689千卡，相当于肚皮舞598分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蘑菇（适量）、五花肉（适量）、咖哩（适量）、食用油（适量）
1/3. 蘑菇,土豆切块,五花肉切片
2/3. 在炒锅加少量油,待热后,炒肉片,肉片快熟的时候加入蘑菇和土豆,翻炒.
3/3. 加水,水热后放咖哩,盖上锅盖,再煮十五分钟.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、预防高血压、防止恶性贫血等功效；可与鲫鱼、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆热量2689 千卡
- 脂肪152.77 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物20.29 克
- 钠88.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克