| 咖啡鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 215克 | 咖啡鸡蛋羹热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于摇摆舞86分钟消耗的热量...270 | |||||
咖啡鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雀巢醇品咖啡（1小袋）、鸡蛋（1只）、砂糖（少许）、奶（适量）
1/4. 咖啡加糖和奶冲泡，置温备用。
2/4. 鸡蛋打散，慢慢加入已经放凉的咖啡，搅匀。
3/4. 把搅匀的蛋液过滤掉杂质，用碗装好，蒙上保鲜膜。
4/4. 蒸锅放水煮开后，将碗放入，隔水蒸8分钟，关火。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与干辣椒、丝瓜、北极虾搭配；与田鸡、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖啡鸡蛋羹热量389 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠180 毫克
- 钙161 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾293 毫克