| 青菜豆丹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜豆丹汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
青菜豆丹汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（一把）、豆丹（半碗）、豆丹汤（半碗）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 把葱切碎。
3/7. 锅烧热，入油加入葱花炸香。
4/7. 加入豆丹炒一炒入味。
5/7. 加入开水烧开。
6/7. 放入小青菜烧开。
7/7. 最后入盐、胡椒粉、味精调味出锅。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆丹汤热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克