| 剁椒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 剁椒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于坐车61分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 主辅料：丝瓜、剁椒。
2/8. 丝瓜去皮、洗净、切段。
3/8. 用水果刀或小羹匙，将丝瓜挖一个小坑。
4/8. 把剁椒放在上面，均匀的撒一点盐、味精。
5/8. 锅中加水、烧开，将其放入锅中。
6/8. 大火蒸10分钟。
7/8. 关火，3分钟后再揭开锅盖，（虚蒸3分钟）。
8/8. 上桌即可食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、消热化痰等功效；可与北极虾 、海虾、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克