| 又见春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 515克 | 又见春天热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于速度滑冰74分钟消耗的热量...900 | |||||
又见春天的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小捆）、鸡蛋（一个）、粉丝（一把）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 先把鸡蛋炒好备用
2/4. 菠菜洗净用手掐两段，最好不要用刀切
3/4. 粉丝煮一小会，然后放凉水盆里过一下
4/4. 点火放油，用葱花炝锅，放菠菜翻炒两下，把准备好的鸡蛋和粉丝放进去，放盐和胡椒粉调味均匀即可出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与茄子、海蜇、魔芋搭配；与酸奶、黄鳝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、辣椒、基围虾搭配；与鹅、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 又见春天热量1111 千卡
- 脂肪118.91 克
- 蛋白质25.01 克
- 碳水化合物171.57 克
- 钠10265.7 毫克
- 钙859 毫克
- 铁20.38 毫克
- 钾824 毫克