| 享瘦冰饮-苦瓜绿豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 享瘦冰饮-苦瓜绿豆汁热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于铺床288分钟消耗的热量...120 | |||||
享瘦冰饮-苦瓜绿豆汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜一个（适量）、煮好的绿豆（或成品绿豆）（适量）、冰糖（适量）、姜（适量）、陈皮各一片（适量）、冰块（适量）
1/3. 将苦瓜洗净以后去瓤,切成片,放入锅内,加入姜,陈皮,加清水(没过苦瓜),大火煮开后,改小火煮至苦瓜变色即可滤出苦瓜水晾凉
2/3. 将1:2的比例将冰糖和水熬成糖水
3/3. 在搅拌机内放入15ml苦瓜汁，一汤匙绿豆，一匙糖水,适量冰块,然后充分搅匀即可
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、养阴生津等功效；可与石榴、银耳、莼菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治烫伤、止血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 享瘦冰饮-苦瓜绿豆汁热量576 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠17.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾296 毫克