| 无油麦香浓瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 无油麦香浓瘦身汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于堆木头16分钟消耗的热量...300 | |||||
无油麦香浓瘦身汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、冬瓜（100克）、山药（60克）、姜（一小块）、熟燕麦（一小勺）
1/3. 洗净材料，把冬瓜、胡萝卜、山药都切小丁，姜切片。
2/3. 全倒入高压锅加适量的水，按煮汤，耐心等待，O(∩_∩)O哈哈。
3/3. 时间到就放他自己闷10分钟，这样味道会更香浓！开盖咯，盛碗上，加入熟燕麦，美味健康的瘦身汤就出生了，无燕麦也很美味，燕麦早上可以瘦腹，所以我就加入了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消食等功效；可与羊排、莴笋、比目鱼搭配；与白酒、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肤美容、利尿消肿等功效；可与白菜、火腿、草鱼搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、补脾、固肾益精等功效；可与银耳、芝麻、韭菜籽搭配；与鹿肉、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油麦香浓瘦身汤热量82 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠20.4 毫克
- 钙24.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾313 毫克