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乳酪饼干

乳酪饼干的热量和减肥功效

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乳酪饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪670千卡295千卡7.1克28.6克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
核桃746千卡654千卡15.23克65.209999克
鲜奶油264千卡879千卡0.7克97克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉1464千卡366千卡11.3克1.5克
果酱147千卡278千卡0.37克0.07克
总量953乳酪饼干热量/卡路里3630千卡
写作业 热量3630千卡,相当于写作业2017分钟消耗的热量...108

乳酪饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(227克)、无盐奶油(113克)、细砂糖(60克)、香草糖(60克)、鸡蛋(2个)、鲜奶油(30克)、面粉(400克)、核桃(适量)、果酱(适量)、蛋白(半个)

1/11. 奶油奶酪和奶油室温软化后用橡皮刮刀压软,加入细砂糖用打蛋器搅拌至颜色变淡

2/11. 分次加入蛋液(一个全蛋+一个蛋黄+半个蛋清),每加入一次需搅拌至完全吸收后再加下一次

3/11. 加入鲜奶油打匀

4/11. 面粉过筛后加入,先用橡皮刮刀翻拌到碎屑状

5/11. 倒在面板上,用手叠压成团,用擀面棍擀成3-5mm厚的面片,用自己喜欢的模具印出来就可以了,刷上蛋白,就可以烤了

6/11. 160度25分中层

7/11. 边角我就用来做果酱坚果乳酪饼:

8/11. 面团搓成长条型

9/11. 再擀开成椭圆形,中间用手指按出一条凹槽

10/11. 刷一层蛋白液,将果酱填在凹槽中(我分别用了山楂酱和蓝莓果酱),边上撒上碎核桃仁(核桃仁不用先烤熟的)。

11/11. 180度,烤箱预热后,中层25分钟左右,晾到温热的时候就可以切成条了。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效;可与西红柿、肥牛、玉米搭配;与茶叶、菠萝、消炎片相克,同食可能会引起不适;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养心、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 乳酪饼干热量3630 千卡
  • 脂肪201.889999 克
  • 蛋白质47.26 克
  • 碳水化合物250.09 克
  • 961.4 毫克
  • 279 毫克
  • 7.88 毫克
  • 994 毫克

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