| 青椒蘑菇猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 750克 | 青椒蘑菇猪肉饺子热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于固定脚踏车157分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒蘑菇猪肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、猪肉（250克）、青椒（4个）、葱（30克）、姜（20克）、食用油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、咸盐（适量）
1/6. 蘑菇用开水焯一下,大概3分钟左右
2/6. 请把青椒剁碎
3/6. 将猪肉剁碎,放入蘑菇.青椒加调料拌好备有,
4/6. 白面活好备用
5/6. 做大小相同的面剂,擀皮.包好
6/6. 煮好成饺子
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进消化、镇咳等功效；可与火腿、小葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与莴笋、魔芋、木瓜搭配；与百合、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蘑菇猪肉饺子热量1098 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物4.19 克
- 钠62.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克