| 烤河珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 烤河珍热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
烤河珍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）
1/3. 将豆腐、面粉加调味料搅碎拌匀成泥。
2/3. Ｂ、紫菜摊开，铺上豆腐泥，放入蒸笼蒸熟后，取出待凉。
3/3. Ｃ、油下锅，将蒸好的豆腐块炸成金黄色，捞起沥乾油份切成块状，每块上面涂点素烤酱，再撒上芝麻，食用时挤点柠檬汁更觉美味。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、补脾益胃等功效；可与鳙鱼、鳗鱼、鲅鱼搭配；与小葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤河珍热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克