| 瘦身养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 607克 | 瘦身养颜汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于拳击6分钟消耗的热量...720 | |||||
瘦身养颜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（半斤）、西芹（2两）、瘦肉（1两）、香菇（1朵）
1/3. 冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
2/3. 将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。
3/3. 起锅时可加少许的鸡精。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、利尿消肿、减肥降脂等功效；可与大花蟹、白菜、仔鸡搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、促进食欲等功效；可与武昌鱼、番茄、百合搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身养颜汤热量69 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠255.8 毫克
- 钙25.3 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾239 毫克