| 马蹄糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 468克 | 马蹄糯米糍热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于劈叉469分钟消耗的热量...150 | |||||
马蹄糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、猪肉（适量）、淀粉（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 猪肉剁碎，马蹄切碎，加入淀粉，油，生抽。
2/7. 搅拌均匀。
3/7. 糯米粉加入盐水搅拌均匀，再用手揉成粉团。
4/7. 揉成长条，切成小段。
5/7. 捏成皮，包入馅料，捏成马蹄形。
6/7. 开水隔水蒸15分钟，软软糯米糍就做好啦。
7/7. 喜欢香脆的，可以煎。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、治疗高血压等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与韭菜、卷心菜、白萝卜搭配；与雪梨、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄糯米糍热量1172 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克