| 栗子炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊里脊 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 枸杞子 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 115克 | 栗子炖羊肉热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于减肥操40分钟消耗的热量...360 | |||||
栗子炖羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊里脊（100克）、栗子（鲜）（30克）、枸杞子（15克）、盐（3克）、味精（2克）、料酒（5克）、姜（5克）
1/3. 将羊肉洗净，切块。
2/3. 将栗子去皮取肉，洗净。
3/3. 锅内加适量水，放入羊肉块，旺火烧开，文火煮至半熟时，再加入栗子和枸杞，继续煮20分钟加调料服食。
食材功效信息
羊里脊的热量203千卡（每100克）；具有疗肺虚、补血温经、温中暖下等功效；可与刀豆、白萝卜、辣椒搭配；与茶叶、赤小豆、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与芝麻、山楂、红枣搭配；
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营养信息
- 栗子炖羊肉热量242 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物64.3 克
- 钠321.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾837 毫克