| 上汤奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 上汤奶白菜热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于拉筋70分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤奶白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、草菇（适量）、枸杞子（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/3. 奶白菜去根洗净，顺长切条。姜洗净切丝。
2/3. 锅中水开后，加入白菜氽透装盘。
3/3. 另起锅，加上汤，入草菇、枸杞、精盐、味精、胡椒粉、姜丝烧沸，湿淀粉勾薄芡，淋入香油，出锅浇在白菜上即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、通利肠胃等功效；可与栗子、红枣、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤奶白菜热量175 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克