| 西红柿烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 682克 | 西红柿烧茄子热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于手风琴104分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿烧茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、茄子（适量）、大蒜（适量）
1/3. 倒入茄子，记得不能有水啊
2/3. 茄子软了，加西红柿
3/3. 加盐，出锅~~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、护肤等功效；可与西兰花、卷心菜、芹菜搭配；与咸鱼、桂鱼 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤等功效；可与猪肉、牛肉、苦瓜搭配；与乌鳢、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防癌症、保护肝功能等功效；可与龙须菜、五花肉、马齿苋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烧茄子热量187 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠30 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾722 毫克