| 羊肉煲白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 羊肉煲白萝卜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于铅球7分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉煲白萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉(瘦)（250克）、白萝卜（200克）、胡椒粉（2克）、料酒（10克）、盐（3克）、酱油（5克）、鸡精（1克）、姜（5克）
1/5. 将白萝卜去皮，切斧头形块；
2/5. 将羊肉洗净，抹干水分，切方形块，加料酒拌匀略腌；
3/5. 羊肉用滚水焯过，捞出备用；
4/5. 把除鸡精、胡椒粉外全部材料放入汤煲内，煲至羊肉、萝卜熟烂；
5/5. 去掉姜片，调入其余味料，拌匀即成。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；可与千张、腐竹、圆白菜搭配；与桃子、虫草、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉煲白萝卜热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克