| 奶汤炖萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 奶汤炖萝卜汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于水中柔软体操18分钟消耗的热量...240 | |||||
奶汤炖萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（500克）、姜（20克）、植物油（10克）、胡椒粉（1克）、盐（3克）、味精（1克）、牛奶（15克）、大葱（20克）
1/5. 萝卜去皮，洗净，切滚刀块；
2/5. 葱、姜切片；
3/5. 油烧热，放入萝卜稍炸，捞出；
4/5. 加入葱片、姜片，加入适量清水，再把萝卜、牛奶、精盐、味精和胡椒粉下锅中；
5/5. 用小火炖透即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与豆腐干、豆腐、猪肉搭配；与猪腰、柿子、银耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汤炖萝卜汤热量70 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克