| 山药羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 250克 | 山药羊肉汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于露营203分钟消耗的热量...150 | |||||
山药羊肉汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、食盐（1.5克）、绍酒（10克）、胡椒（3克）、山药（25克）、生姜（10克）、葱白（15克）
1/2. 肉去尽筋膜，氽去血水，山药用水闷透，切成薄片，将姜、葱拍破，胡椒打细。
2/2. 将所有七种物质投入锅中，加适量水武火煮开，继用文火将羊肉炖烂，可再调味。喝汤吃肉。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、补血温经、疗肺虚等功效；可与辣椒、豆腐、白萝卜搭配；与海螺、南瓜、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药羊肉汤热量508 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克