| 豆干煸炒丝瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 豆干煸炒丝瓜丁热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于烫衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
豆干煸炒丝瓜丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、豆干（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/10. 主辅料：丝瓜、豆干、葱。
2/10. 把丝瓜去皮、洗净、切丁。
3/10. 将豆干切丁。
4/10. 起锅热油，爆香葱花。
5/10. 放入豆干丁煸炒均匀。
6/10. 烹入生抽。
7/10. 放入丝瓜丁。
8/10. 加盐、慢火煸炒至丝瓜熟透。
9/10. 加味精调味，然后点几滴醋提香，即可关火。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、利尿等功效；可与海带、虾米、海虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干煸炒丝瓜丁热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克