| 腰果炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 293克 | 腰果炒芹菜热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于拳击92分钟消耗的热量...360 | |||||
腰果炒芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、腰果（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）
1/8. 红椒、大蒜切好备用。
2/8. 芹菜切小段，备好生腰果。
3/8. 锅中放入食用油、腰果小火炒至腰果表面微黄盛出。
4/8. 留底油下入大蒜炒出香味。
5/8. 放入芹菜、红椒炒至芹菜断生。
6/8. 加入腰果。
7/8. 放适量盐调味。
8/8. 放蔬之鲜炒匀即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、提神等功效；可与明虾、牛里脊、香菇搭配；与甲鱼、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、增强性欲、润肤美容等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果炒芹菜热量549 千卡
- 脂肪43.95 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物34.09 克
- 钠85.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾814 毫克