| 佛手三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 32克 | 佛手三丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
佛手三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜500克（适量）、泡辣椒5只（适量）、荷兰豆100克调味：（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、麻油各适量（适量）
1/3. 佛手瓜用清水洗干净，用凉开水再冲洗，切成均匀的细丝；
2/3. 2)、泡辣椒去籽切丝。荷兰豆切细丝；
3/3. 3)、佛手丝、荷兰丝、泡椒丝入开水中焯水，用凉开水过凉，沥干水份。放入精盐、味精、鸡精拌匀，淋上麻油，过三十分钟后装盆食用。
食材功效信息
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、解腻提鲜、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 佛手三丝热量31 千卡
- 脂肪8.51 克
- 蛋白质12.63 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠577 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾109 毫克