| 海带花生猪手煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 56克 | 海带花生猪手煲热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于打磨地板10分钟消耗的热量...270 | |||||
海带花生猪手煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带(发好的)100克（适量）、花生米50克（适量）、猪手200克（适量）、生姜（适量）、葱各10克。清汤500克（适量）、盐20克（适量）、味精10克（适量）、白糖5克（适量）、胡椒粉少许（适量）、鸡精粉5克（适量）
1/3. 海带洗净切成丝，花生米泡洗干净，猪手砍成块，生姜切片，葱切花。
2/3. 瓦煲注入清汤，加入猪手、海带、花生米、姜、煲40分钟。
3/3. 再调入盐、味精、白糖、胡椒粉同煲20分钟，然后撒入葱花即成。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、活血驱寒、驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带花生猪手煲热量45 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克