| 家常焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 家常焖鸡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于打磨地板8分钟消耗的热量...270 | |||||
家常焖鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉1000克（适量）、青椒15克（适量）、番茄100克（适量）、辣酱油7.5克（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜各30克（适量）、香叶半片（适量）、番茄酱75克（适量）、大蒜5克（适量）、芹菜25克（适量）、油100克（适量）、盐7.5克（适量）、胡椒粉少许（适量）
1/2. 将鸡肉剁成块，撒盐、胡椒粉用油煎上色，放入焖锅内加香叶，适量清汤焖15―20分钟。
2/2. 胡萝卜、洋葱切粗丝炒至微黄，放入番茄酱炒至油呈红色，当鸡焖至八成熟时将其放入，文火焖熟。食用前10分钟，将烫过的芹菜段、青椒块及蒜末、鲜番茄块加入，微沸后放辣酱油、盐调剂口味。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与猪骨、羊排、猪肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常焖鸡热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克