| 豆角粒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 豆角粒炒蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于高台跳水1分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角粒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角约500克（适量）、鸡蛋2只（适量）、盐（适量）、糖各少量（适量）
1/5. 将豆角切粒，鸡蛋打入碗里并搅匀。
2/5. 放入花生油把锅烧红，然后加入豆角粒炒大概2分钟。
3/5. 加入适量的盐和少量的糖，再炒约3分钟。
4/5. 把火调至中小火，将豆角粒均匀铺于锅面，然后将搅匀的鸡蛋倒入。
5/5. 隔数秒后，将蛋和豆角粒翻一翻，待鸡蛋刚熟时即可上碟。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、调味等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角粒炒蛋热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克