| 香炸土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 368克 | 香炸土豆丸子热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于钓鱼110分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸土豆丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋清（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、奶酪丝（适量）、面包糠（适量）
1/8. 土豆蒸熟去皮。
2/8. 土豆捣成泥，加少许盐和黑胡椒粉，拌匀。准备鸡蛋液，奶酪丝，面包糠。
3/8. 土豆泥包入奶酪。
4/8. 裹上一层面粉，做成丸子。
5/8. 裹上蛋液。
6/8. 拍上面包糠。
7/8. 下油锅，中小火炸成金黄色即可。
8/8. 蘸点番茄沙司，咬一口，外面脆脆的，里面软软的，土豆和奶酪混合的香味，不要流口水哦，哈哈哈。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸土豆丸子热量329 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物20 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克