| 槐花水晶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 11克 | 槐花水晶蛋热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于办公室工作9分钟消耗的热量...90 | |||||
槐花水晶蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
槐花100克（适量）、鸡蛋4个（适量）、凉开水150克（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 鸡蛋打好，加水、盐、鸡精搅拌均匀。
2/2. 大火蒸1分钟，开盖放入洗净的槐花，再用小火蒸3分钟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 槐花水晶蛋热量14 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克