| 银杞明目汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜汁 | 克 | 9千卡 | 28千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 53克 | 银杞明目汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于帆船运动11分钟消耗的热量...180 | |||||
银杞明目汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳15克（适量）、枸杞15克（适量）、鸡肝100克（适量）、茉莉花24朵（适量）、水豆粉（适量）、料酒（适量）、姜汁（适量）、食教育界各适量（适量）
1/6. 将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加水豆粉，料酒，姜汁，食盐拌匀待用。
2/6. 银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花择去花
3/6. 蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用。
4/6. 将锅置火上，放入清汤，加入料酒，姜汁，食盐和味
5/6. 精，随即下入银耳，鸡肝，枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
6/6. 【用法】每日二次。佐餐食。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
姜汁的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大头梨、锦丰梨、沙梨搭配；
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营养信息
- 银杞明目汤热量34 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾0 毫克