| 海带鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 849克 | 海带鸡脚汤热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于做头发444分钟消耗的热量...150 | |||||
海带鸡脚汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、海带（适量）、红萝卜（适量）、姜片（适量）
1/6. 鸡脚洗干净把指甲剪掉，飞水后备用。
2/6. 海带结洗泡之后备用。
3/6. 先把飞水后的鸡脚放入压力锅内。
4/6. 然后把泡好的海带加入。
5/6. 再将红萝卜、姜片放入，注入半锅水盖上锅盖大火煮沸半小时。
6/6. 等压力锅完全排完汽后再打开锅盖放少盐胡椒粉、芝麻油即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗凝血、御寒等功效；可与黑芝麻、菠菜、木耳搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、下气、解毒等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促消化、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡脚汤热量1109 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠153.2 毫克
- 钙172 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾387 毫克