| 咖哩肉糜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 505克 | 咖哩肉糜沙拉热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于洗车363分钟消耗的热量...180 | |||||
咖哩肉糜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、肉糜（适量）、熟鸡蛋（适量）、咖哩粉（少许）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 生菜洗净，再凉开水冲洗一下。
2/4. 肉糜煸炒（锅里不用放油，因为肉糜会出油）。
3/4. 炒好的肉糜浇在生菜上，鸡蛋切片铺上面。
4/4. 喜欢的话，洒点葱花。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、镇痛催眠、促消化等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咖哩肉糜沙拉热量1089 千卡
- 脂肪41.61 克
- 蛋白质29.75 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠422.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾1197 毫克